CatMove: ruch, radość, równowaga (fot. Grzegorz Zatroski)

Życie w harmonii ze sobą i otaczającym światem to nasz wybór. Nieustannie się tego uczymy, zwiększając świadomość ciała i poznając swoje ukryte zasoby. CatMove może zainspirować Cię do codziennej praktyki dbania o siebie, bliskich i naturę.
Pierwszy komponent CatMove: odpoczynek (fot. Adrian Maicher)

"Nigdzie nie dotrzemy, będąc w nieustannym ruchu. W pewnym momencie potrzebujemy się zatrzymać i odpocząć." (Kazuo Ohno). Najpierw się wysypiamy i relaksujemy, by nabrać sił do działania. Dzięki temu nasza późniejsza aktywność będzie pełna gracji, harmonii, efektywna i ekonomiczna. Odpoczynek (w tym krótkie kocie drzemki) zasila nas nie tylko nocą, ale i w ciągu dnia.
Drugi komponent CatMove: przeciąganie (fot. Agnieszka Szczepańczyk-Bouazza)

Towarzyszy nam ruch ciągły, rozprzestrzeniający, w którym ćwiczymy gibkość i strząsanie napięcia. Dzięki niemu nasz kręgosłup się rozluźnia, wydłuża i uelastycznia. Warto nauczyć się przeciągać i ziewać jak koty. Ten komponent na co dzień oznacza również większą elastyczność na życiowe zmiany i "miękkie" dostosowywanie się do różnych sytuacji, a czasem nawet unikanie niepotrzebnego stresu.
Trzeci komponent CatMove: odżywianie (fot. Grzegorz Zatorski)

Zanim wyruszę w świat, potrzebuję zadbać o paliwo. Co mnie odżywia? Co mnie karmi? Dotyk, masaż, automasaż, przytulanie, mizianie, ocieranie się, rozgaszczanie się w ciele... co jeszcze? Bliskość, ciepło drugiej istoty, smakowity, własnoręcznie przygotowany posiłek, medytacja, wpatrywanie się w niebo i morze, kontakt z naturą... Co jeszcze? Ruch jest ciągły, płynny; wychodzi od dłoni do klatki piersiowej i serca.
Czwarty komponent CatMove: zabawa (fot. Grzegorz Zatorski)

Prowadzą nas stopy i biodra, a także ciekawość świata i poczucie humoru. Przy okazji nasze ruchy nabierają gracji, są beztroskie, spontaniczne albo zaskakujące. Nasz brzuch robi się swobodny dzięki temu, że spontanicznie się śmiejemy i wygłupiamy. W zabawie wszystko jest możliwe i dozwolone. Na co dzień możemy korzystać z tego komponentu zwłaszcza w sytuacjach, w których brakuje nam dystansu do siebie samych.Pomiędzy zabawą i polowaniem jest też możliwość wyrażania trudnych emocji takich jak lęk i gniew, przeżywania ich i przyglądania im się podczas ruchu.
Piąty komponent CatMove: polowanie (fot. Agnieszka Ćwieląg)

Po zabawie czas na pracę, czyli polowanie. Jasne cele, klarowne, ekonomiczne ruchy, koncentracja, czujność i uważność. To tutaj włączamy nasz zmysł obserwacji i odnajdujemy wewnętrzny spokój niezbędny do bycia skutecznym. W tańcu angażujemy się i odpuszczamy, a każda nasza decyzja wypływa z poczucia wewnętrznej mocy.
Szósty komponent CatMove: relacje (fot. Agnieszka Ćwieląg)

W tańcu uruchamiamy wszystkie zmysły, ale też uczymy się wyznaczania granic, akceptowania inności, wyrażania swojej indywidualności, podążania za swoimi potrzebami, podejmowania ryzyka, bycia odważnym i elastycznym (fizycznie i mentalnie).
Siódmy komponent CatMove: równowaga (fot. Agnieszka Ćwieląg)

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię i być zrelaksowanym w codziennym działaniu? Korzystamy z pozostałych komponentów CatMove - odpoczynku, przeciągania, odżywiania, zabawy, polowania i relacji. Znajdujemy te jakości, które nas wspierają w różnych życiowych aktywnościach.

CatMove®

CatMove to moja autorska metoda pracy z ciałem wykorzystująca taniec i ruch spontaniczny. Opiera się na obserwacji kotów i czerpie z ich sposobów na radzenie sobie na co dzień. Celem praktyki jest harmonia oraz ogólny dobrostan ciała, psychiki i umysłu. Dzięki CatMove uczymy się sztuki odpoczywania, zabawy, uważności, niezależności, czujnej obserwacji, elastyczności, gibkości, zręczności, spontaniczności, gracji, angażowania się i odpuszczania, podejmowania decyzji, wyznaczania granic w relacjach, czerpania przyjemności, ekonomii ruchu, kreatywności i efektywnego działania. CatMove pozwala odkryć swoją osobistą moc i wewnętrzny spokój w odpowiedzi na szybkie tempo współczesnego życia.

CatMove jest holistyczną metodą i składa się z siedmiu komponentów: odpoczynku, przeciągania, odżywiania, zabawy, polowania, relacji oraz równowagi. Praktykowanie CatMove uwalnia napięcia fizyczne i emocjonalne, może mieć działanie terapeutyczne, relaksacyjne, pobudzające, wyzwala kreatywność. Poprzez taniec i ruch nabywamy kompetencje społeczne, emocjonalne i fizyczne, które są niezbędne w codziennym, często stresującym życiu.

STRUKTURA ZAJĘĆ przypomina dzień z życia kota:
1. ODPOCZYNEK
2. PRZECIĄGANIE
3. ODŻYWIANIE
4. ZABAWA
5. POLOWANIE
6. RELACJE
7. RÓWNOWAGA

Nie potrzebujesz umieć tańczyć! Zajęcia są dla wszystkich, którzy chcą doświadczyć swobodnej ekspresji w tańcu oraz pogłębić swój kontakt z ciałem, bez względu na wiek, sprawność fizyczną i umiejętności. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne, a jedynie chęć dobrej zabawy, odpoczynku i poznawania siebie. Podczas warsztatów poruszamy się tak, jak mamy ochotę. Zupełnie jak koty.

Strona marki CatMove na facebooku:

https://www.facebook.com/CatMo...

Warsztaty CatMove w 2021 roku:

sierpień 2021 - Kobiecy weekend w rytmie slow

Warsztaty CatMove w 2020 roku:

październik 2020 - Wellness Weekend w Pałacu Osowa Sień

czerwiec 2020 - Bogini w Pełni Lata. Weekend w rytmie slow

Warsztaty CatMove w 2019 roku:

Warsztaty CatMove w ramach Festiwalu CUD we Wrocławiu, 26 października 2019:

http://festiwalcud.pl/

https://www.facebook.com/event...

https://www.facebook.com/wymia...

Warsztaty CatMove podczas Happy Detox / Dobro Krasków 29 sierpnia - 1 września 2019. Szczegóły:

https://www.facebook.com/event...

Warsztaty CatMove w ramach Yoga&Dance Village, Festiwal w Wolimierzu, 13 lipca 2019. Szczegóły:

https://www.facebook.com/nasz8...

Warsztaty CatMove Rodzinnie dla mam z dziećmi w ramach projektu Biznes Mama, 5 lipca 2019, Szklarska Poręba. Szczegóły:

https://blue-mountain-resort.p...

Warsztaty CatMove Rodzinnie - zajęcia ruchowe dla rodziców i dzieci w Body4Soul Holistic Fitness Studio we Wrocławiu, 17.02.2019. Informacje i formularz zgłoszeniowy tutaj:

https://www.facebook.com/event...

Warsztaty CatMove podczas Festiwalu Świadomości i Pracy z Ciałem SERPIENTE w Warszawie,19.01.2019

http://www.serpiente.pl/bilety...

https://www.facebook.com/event...

Warsztaty CatMove w 2018 roku:

Sylwestrowa Wymiana cudów, Czarnów, grudzień 2018

https://www.facebook.com/event...

Festiwal CUD - Ciało, Umysł, Dusza, listopad 2018

https://www.facebook.com/event...

Festiwal XXX Lat Teatru Klinika Lalek, Stacja Wolimierz, lipiec 2018

https://www.facebook.com/event...

Body4Soul Holistic Fitness Studio

https://www.facebook.com/event...

Warsztaty CatMove w 2017 roku:

Warsztaty CatMove - cykl jesienny - październik / listopad 2017

https://www.facebook.com/events/1881986162129249/?acontext=%7B%22ref%22%3A%223%22%2C%22ref_newsfeed_story_type%22%3A%22regular%22%2C%22feed_story_type%22%3A%22117%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D

Plenerowe warsztaty w Parku Południowym we Wrocławiu - czerwiec / lipiec 2017:

https://www.facebook.com/events/114828712466810/

https://www.facebook.com/event...

Cykl cotygodniowych zajęć - maj / czerwiec 2017:

https://www.facebook.com/event...

Warsztaty CatMove podczas Yoga&Dance&Sound Festival w Wolimierzu - maj 2017:

https://www.facebook.com/event...

Kwiecień 2017:

https://www.facebook.com/events/380081189042335/

Marzec 2017:

https://www.facebook.com/event...

Wrażenia uczestników warsztatów CatMove:

Dużo patrzenia w siebie, nie na siebie, tak w środku. To dobre, można się zatrzymać, zobaczyć rzeczy z paru perspektyw. Każdy nosi coś innego w sobie i takie warsztaty dają możliwość dla każdego uczestnika, niezależnie od jego historii. A przy tym świetna zabawa. I zupełnie coś innego niż życie na co dzień.

Piękne spotkanie z CatMove miałam w Warszawie na festiwalu Serpiente. Kasia cudownie podąża za grupą, dobrze czuje kiedy trzeba więcej odpocząć... a kiedy wystarczy chwila... jej autorska metoda pracy daje dużo przyjemności...radości... ma MOC ! Dziękuję.

Wspaniały piękny dzień, za który ogromnie dziękuję!!! Pełna wzajemnego zaufania i bezpieczeństwa atmosfera. Pozwoliło mi to jak nigdy na wsłuchanie się w odgłosy płynące z mego ciała i pójście za nimi bez żadnych wyrzutów sumienia, poczucia winy czy patrzenia na to, co powinnam. Mogłam po prostu być taka, jaka jestem i zobaczyć niezwykłe rzeczy w sobie, niewidoczne dla mnie do tej pory, zmierzyć się z tym, co trudne. A wszystko to przy okazji wspaniałej zabawy, chwil pełnych lekkości i radości. Jestem ogromnie wdzięczna.

Przede wszystkim wolność!!!! Możliwość podążania za odczuciami płynącymi z ciała. Niby zawsze mam taką możliwość, ale jak często zapominam, sama siebie ograniczając. Dziękuję za nieustanne przypominanie, że mogę zignorować instrukcje (a mam taki charakter, że to dla mnie niezwykle trudne) i być jak kot. Chyba w końcu do mnie dotarło, że tak można z lekkością i bez poczucia winy.

Zaczęłam ze zrozumieniem i szacunkiem traktować potrzebę odpoczynku oraz jasnego wyznaczania granic.

Warsztaty spełniły całkowicie moje oczekiwania; to było bardzo miłe oraz inspirujące doświadczenie.
Wolność. Na normalnych warsztatach wszystko jest w grafiku.